肥西哪家醫(yī)院治便秘效果好　醫(yī)院醫(yī)生介紹，大家都知道，便秘多半原因是因飲食不當引起的，因此飲食調(diào)整是治療便秘的重要環(huán)節(jié)。那么預防便秘的飲食有哪些呢?下面介紹防治便秘的食療方法。

 

　　預防便秘的飲食有哪些?

 

　　1、飲料適當：經(jīng)常飲用牛奶和蜂蜜，具有潤腸通便、潤膚養(yǎng)神的作用，既可防治便秘，又可防止因各種疾病造成的營養(yǎng)不良。對年老體虛、婦女及兒童，用之尤佳。

 

　　2、多吃水果：各種水果，如香蕉、蘋果，特別是干果，核桃、花生、芝麻等都具有潤腸通便的作用，能明顯改善便秘狀況。

 

　　3、多食長纖維蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長，消化后殘渣較多，可明顯改變糞便的成分，使糞便易于排出體外。

 

　　4、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄緩慢，從而導致便秘。

 

 

肥西哪家醫(yī)院治便秘效果好　　注意以上飲食療法，防治便秘，避免因便秘引起其它肛腸疾病的發(fā)生。

 

 

 

　　如果已經(jīng)有很嚴重的便秘怎么治療效果好呢？

 

　　美國大腸水療是目前較流行、也是治療便秘效果較好的一種方法，作為權威專業(yè)的肛腸病�？漆t(yī)院，肥西醫(yī)院率先采用先進的大腸水療治便秘，通過排毒、解毒，消除各種腸道疾病。同時，也可達到排毒養(yǎng)顏、美容和保健強身之功效。大腸水療治療便秘，

 

　　大腸水療不同于傳統(tǒng)灌腸，是一種“清理為先、調(diào)理為后、慢病快治”的腸道徹底清洗的全新方法，用配置的38度恒溫水清洗。通過清除腸道宿便、毒素，培養(yǎng)有益菌的生長來改善腸內(nèi)環(huán)境，增強患者自身免疫功能，較終達到較好治療頑固性便秘的目的。

 

　　您知道嗎，長期便秘會讓你加快變老！便秘，總是讓很多女性朋友愁眉不展，為何20歲的年紀30歲的容顏，長期便秘讓不少女性的面色暗黃、產(chǎn)生口臭等，甚至不敢說話，很沒面子，對自己沒有信心。那么，這是為什么呢？怎么防治便秘？

 

　　長期便秘會讓你加快變老！

 

 

　肥西哪家醫(yī)院治便秘效果好　近年來，中青年患便秘的人有增加的趨勢，尤其是白領女性，約占便秘患者的30%左右。工作壓力大，心理過度緊張，加上不少年輕人不注意身體鍛煉，出門坐車、下車上樓、長期坐辦公室，運動時間太少，活動量太小，是年輕人患便秘的重要原因之一。

 

 

　　雖說便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽視的。首先，女性便秘，影響美容。很多年輕女性都瞬間變老，便秘會增加女性體內(nèi)毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發(fā)枯干，并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。

 

　　如何預防便秘，讓自己變年輕！

 

　　便秘對減肥的影響比較大，我們可以通過多吃高纖維的食物、運動、早睡早起、多喝水、按摩腹部、提肛運動，來解決減肥期間的便秘問題。

 

　　1、多喝水：多喝水可以加速代謝、排除體內(nèi)毒素。每天早上空腹2杯水或一杯蜂蜜水，平時也不要忘了在桌上放一杯水。

 

　　2、多吃高纖維的食物：粗糧、蔬菜、水果、豆制品等含高纖維的食物，較能促進腸胃蠕動、增加消化功能，其中，以紅薯、香蕉、黑木耳、韭菜、燕麥和海藻為較。

 

　　3、運動：運動對身體健康的調(diào)節(jié)毋庸置疑，同樣，它對促進消化、增加腸胃動力有著極大的貢獻。每周進行規(guī)律的運動，不僅促進脂肪燃燒，還有效改善便秘情況。

 

 

　肥西哪家醫(yī)院治便秘效果好　4、提肛運動：坐于凳邊，不要坐實坐滿；仰臥時，將臀部略提高以離床面。全身放松，注意力集中在會陰肛門部。收縮腹部、臀部和盆腔底部肌肉，隨著呼吸將肛門一緊一松，一提一放。

 

 

　　5、早睡早起：每天早上5：00-7：00是大腸的排毒時間，如果在這時候規(guī)律排便，就可以減少便秘的發(fā)生。

 

　　6、按摩腹部：雙手疊放在腹部，進行順時針按摩，每天堅持200下，促進腸胃蠕動。